Category: Awareness Quotes

स्किन केयर टिप्सHome Remedies

➡️आंखों का काले घेरे हटाने के लिए कस्टर ऑयल से आंखों के निचे मालिश करें।

➡️सन टैन हटाने के लिए आधा टमाटर काटकर सन टैन वाली जगह पर लगाए।

➡️स्किन का ग्लो बढ़ाने के लिए alovera जेल से फेस की मसाज करें।

➡️कच्चे दूध से चेहरे की क्लींजिंग करें।

सवस्थ रहने के लिये खान-पान के आसान नियम

1. पौष्टिक, प्रोटीन से भरपूर नाश्ता करें

2. ताजे फल, सब्जियां और घरेलू भोजन को प्राथमिकता दें

3. रोजाना 8-10 गिलास पानी पिएं४. ज्यादा मीठा, चीनी खाने से परहेज करें५

4. फ़ाइबर यानि दालें, साबुत अनाज और सलाद खाएं

5. रात में हल्का और सोने से २-३ घंटे पहले खाना खाएं

6. भोजन धीरे-धीरे और अच्छे से चबाकर खाएं, मसालेदर खाना कम खाए

हर मां को पता होने चाहिए इन 5 नुस्खों के फायदे

➡️हिचकी के लिए चीनी

➡️शरीर में खुजली होने पर आप अपने बच्चे के नहाने के पानी में ओट्स मिला सकते हैं।🧉

➡️पाचन में मददगार नींबू 🍋

➡️ठंड भगाये हल्दी -दूध🥛

पेट की चर्बी

➡️अजवाइनसुबह शाम दोनों टाइम खाना खाने के 5 मिनट बाद 100 मिलीग्राम अजवाइन को चबा चबा कर खाएं।

➡️सौंफ अपनी रोज की दिनचर्या में सौंफ का इस्तेमाल जरुर करें ।

➡️दिन में कम से कम 2 बार सौंफ का सेवन करें।

➡️आंवला कैंडी आवला केंडी का लगातार सेवन करने से भी पेट की चर्बी कम हो जाती है।

➡️टमाटरखाने में सलाद के रूप में लाल टमाटर का सेवन करें इसके सेवन से ही पेट की चर्बी कम हो जाती है।

➡️जल हर रोज कम से कम 3 से 4 लीटर पानी का सेवन

Healthy tips in Hindi🧘‍♀️🏋

हर मां को पता होने चाहिए इन 5 नुस्खों के फायदे

  1. गले की खराश और दर्द के लिए शहद बहुत अच्छा इलाज है।

2. हिचकी के लिए चीनी

3. शरीर में खुजली होने पर आप अपने बच्चे के नहाने के पानी में ओट्स मिला सकते हैं।

4.पाचन में मददगार नींबू

5.ठंड भगाये हल्दी-दूध

खाने से जुड़े कुछ जरूरी टिप्स

> सब्जियों को धोकर और बहुत ज्यादा अधिक समय तक न पकांए🥕🍅🥦🥬

> चीनी के विकल्प ढूंढें और शहद या गुड़ का इस्तेमाल करना फायदेमंद है।

> मैदे से दूरी बनाएं और मक्के का आटा व दलिया जैसे स्वस्थ खाने को जगह दें।

> जंक फूड, फास्ट फूड व सॉफ्ट ड्रिंक्स से दूरी बनाएं और हमेशा ताजा और गर्म खाना ही खाएं।🍜🍝

> आयुर्वेद में खाने का एक नियम है कि हमेशा जितनी भूख हो उसके आधे पर ही खाना खाएं

Health tips

Health tips”रोजाना अपनाने वाली 10 हेल्दी टिप्स”

1. सुबह जल्दी उठें दिन की शुरुआत ऊर्जा और सकारात्मकता से करें☀️🧘‍♀️🏋‍♀️

2. कम से कम 30 मिनट टहलें या एक्सरसाइज करें।🏋

3. सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पिएँ।🥤

4. हर दिन फल और हरी सब्जियाँ ज़रूर खाएँ।🥝🍎

5. 7-8 घंटे की पूरी नींद लें।🛌

6. भोजन के दौरान मोबाइल या टीवी से दूर रहे। 🍜 📱

7. गहरी साँस लेने की आदत डालें (प्राणायाम करें)।🧘

8. दिन में कुछ मिनट ध्यान (Meditation) करें।🧘‍♂️

9. पॉजिटिव सोच रखें और मुस्कुराते रहें।😀

10. बनाएं। जंक फूड, धूम्रपान और शराब से दूरी🍝🍻

हर बीमारी का 100% इलाजबिना दवा, सिर्फ देसी नुस्खे से🌿🌿

1) गैस एसिडिटी – सौंफ, मिश्री खाएं।

2) कमजोरी – केला और दूध लें🍌🥛

3) दांतों का पीलापन – खट्टे फल खाएं।🍊🥭

4) जोड़ों का दर्द – मेथी दाना भिगोकर खाएं।

5) डिप्रेशन – डार्क चॉकलेट खाएं।🍫

6) कोलेस्ट्रॉल कम करना – अलसी के बीज

7) Blood pressure – लहसुन की कली खाएं।🧄

8) खांसी, जुखाम – मुलेठी, शहद खाएं।

9) आंखों की रोशनी – हरी पत्तेदार सब्जियां

10) डायबिटीज – करेला, जामुन खाएं।

Fatty Liver का देसी इलाज बिना खर्च, बिना दवा – 100% असरदार

1. लिवर डिटॉक्स – आंवला खाएं 🍈

2. फैटी लिवर – चुकंदर खाएं

3. लिवर सूजन – करेला खाएं🍌

4. लिवर क्लीनिंग – हल्दी दूध पिएं 🥛

5. निकोटिन डिटॉक्स – नींबू पानी पिएं

6. लिवर को ठंडक – लौकी का जूस पिएं

7. पाचन मजबूत – धनिया पानी पिएं

8. टॉक्सिन्स बाहर – एलोवेरा जूस पिएं🪴

9. लिवर सेल्स रिपेयर – देशी घी लें🧈

10.ब्लड प्यूरिफाइ – चुकंदर खाएं

11.स्किन ग्लो – पपीता खाएं

12.थकावट – नारियल पानी पिएं🥥

13.इम्युनिटी बूस्ट – आंवला खाएं

14. कब्ज़ – त्रिफला लें🌿

15.पुराना टॉक्सिन – अदरक-शहद लें”