Health tips”रोजाना अपनाने वाली 10 हेल्दी टिप्स”
1. सुबह जल्दी उठें दिन की शुरुआत ऊर्जा और सकारात्मकता से करें☀️🧘♀️🏋♀️
2. कम से कम 30 मिनट टहलें या एक्सरसाइज करें।🏋
3. सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पिएँ।🥤
4. हर दिन फल और हरी सब्जियाँ ज़रूर खाएँ।🥝🍎
5. 7-8 घंटे की पूरी नींद लें।🛌
6. भोजन के दौरान मोबाइल या टीवी से दूर रहे। 🍜 📱
7. गहरी साँस लेने की आदत डालें (प्राणायाम करें)।🧘
8. दिन में कुछ मिनट ध्यान (Meditation) करें।🧘♂️
9. पॉजिटिव सोच रखें और मुस्कुराते रहें।😀
10. बनाएं। जंक फूड, धूम्रपान और शराब से दूरी🍝🍻
हर बीमारी का 100% इलाजबिना दवा, सिर्फ देसी नुस्खे से🌿🌿
1) गैस एसिडिटी – सौंफ, मिश्री खाएं।
2) कमजोरी – केला और दूध लें🍌🥛
3) दांतों का पीलापन – खट्टे फल खाएं।🍊🥭
4) जोड़ों का दर्द – मेथी दाना भिगोकर खाएं।
5) डिप्रेशन – डार्क चॉकलेट खाएं।🍫
6) कोलेस्ट्रॉल कम करना – अलसी के बीज
7) Blood pressure – लहसुन की कली खाएं।🧄
8) खांसी, जुखाम – मुलेठी, शहद खाएं।
9) आंखों की रोशनी – हरी पत्तेदार सब्जियां
10) डायबिटीज – करेला, जामुन खाएं।
Fatty Liver का देसी इलाज बिना खर्च, बिना दवा – 100% असरदार
1. लिवर डिटॉक्स – आंवला खाएं 🍈
2. फैटी लिवर – चुकंदर खाएं
3. लिवर सूजन – करेला खाएं🍌
4. लिवर क्लीनिंग – हल्दी दूध पिएं 🥛
5. निकोटिन डिटॉक्स – नींबू पानी पिएं
6. लिवर को ठंडक – लौकी का जूस पिएं
7. पाचन मजबूत – धनिया पानी पिएं
8. टॉक्सिन्स बाहर – एलोवेरा जूस पिएं🪴
9. लिवर सेल्स रिपेयर – देशी घी लें🧈
10.ब्लड प्यूरिफाइ – चुकंदर खाएं
11.स्किन ग्लो – पपीता खाएं
12.थकावट – नारियल पानी पिएं🥥
13.इम्युनिटी बूस्ट – आंवला खाएं
14. कब्ज़ – त्रिफला लें🌿
15.पुराना टॉक्सिन – अदरक-शहद लें”
